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在跑步机上爬坡是一种非常受欢迎的有氧运动方式，它可以帮助你提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。在本文中，我们将探讨在跑步机上爬坡的作用，以及如何最大程度地发挥这种运动的效果。一、提高心肺功能在跑步机上爬坡是一种高强度的有氧运动，可以有效提高心肺功能。当你在爬坡时，你的心脏会更加努力地工作，以满足身体对氧气的需求。这会导致...