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提升爆发力：单杠练习中最有效的动作是什么？如果你想在健身房里提升自己的力量和肌肉爆发力，单杠练习是一个非常有效的选择。但是，在众多的单杠练习中，有哪些动作是最有效的呢？我们将在本文中为你介绍。俯卧撑俯卧撑是一种常见的单杠练习动作，它不仅可以锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，还可以增强核心稳定性和上肢爆发力。当你进行俯卧撑时，...